Безпека теплового саду в саду: як зберігати прохолоду в саду

Кількість тепла, яку кожен з нас може переносити, є різною. Деякі з нас не проти сильної спеки, а інші люблять м'яку весняну температуру. Якщо ви займаєтесь садом влітку, швидше за все, у вас буде кілька спекотних днів і ви можете скористатись кількома порадами щодо того, як залишатись прохолодним у саду. Теплова безпека в саду важлива, оскільки надто довге перебування на вулиці без захисту може призвести до серйозних наслідків для здоров'я.

Безпека саду теплової хвилі

Багато хто з нас читали жахливі історії студентських спортсменів, які помирають від теплового удару. Це серйозний ризик навіть для здорових, активних людей. Ті з нас, хто любить садівництво, не можуть чекати виходу в сонячний день і пограти в наші пейзажі, але вживають певних заходів обережності, перш ніж виходити в спеку. Садівництво в тепловій хвилі може зробити вас більше, ніж виснажити; це може стати причиною походу в лікарню.

Ваш вибір одягу та інші предмети на вашому тілі - це перший крок до захисту себе при садівництві на тепловій хвилі. Носіть світлі кольори, які не малюють тепла, і тканина, яка дихає, як бавовна. Ваш одяг повинен бути вільним і допускати потік повітря.

Одягніть широку шапку з кришкою, щоб захистити голову, шию та плечі від сонця. Вплив впливу УФ на шкіру добре зафіксований. Надіньте SPF 15 або вище 30 хвилин, перш ніж виходити на вулицю. Повторно застосовуйте, як виріб спрямовує або після сильного потовиділення.

Як залишатися крутим у саду

Холодне пиво чи винагородження охолодженого розю звучать як річ після гарячих навантажень, але будьте уважні! Алкоголь насправді змушує організм втрачати рідину, як і цукристі та кофеїнові напої. Експерти з теплової безпеки саду рекомендують дотримуватися води та багато її.

Прохолодна, не обмерзана, вода є найбільш ефективною для регулювання температури. Випивайте дві-чотири 8-унційних склянки води на годину, коли садите в тепловій хвилі. Не чекайте, поки ви спрагнете зневоднюватися, оскільки це часто занадто пізно.

Їжте невеликими прийомами їжі, але частіше. Уникайте гарячої їжі та замінюйте мінерали та солі.

Поради щодо садівництва на тепловій хвилі

Перш за все, не сподівайтеся, що ви зробите так багато в сильну спеку. Темпте себе і вибирайте проекти, які не надто напружують тіло.

Намагайтеся працювати вранці або ввечері, коли температура на самому прохолодному. Якщо ви не звикли до спеки, проведіть невеликі періоди на свіжому повітрі і завітайте в прохолодне місце, щоб часто відпочивати.

Якщо вам не вистачає дихання або ви занадто гарячі, остудіть під душем або дощувачем і відпочиньте в тінистій зоні, приймаючи рідину.

Садівництво в спеку часто необхідне. Зрештою, газон не буде косити себе. Однак вживання запобіжних заходів безпечно може запобігти захворінню та руйнуванню літа.