Садівництво RDA: скільки часу в саду ви повинні витратити

Більшість садівників погодиться, що процес вирощування саду може позитивно впливати як на психічне, так і на фізичне здоров'я. Чи косити газон, обрізати троянди, чи посадити помідори, підтримати пишний, процвітаючий сад, може бути багато роботи. Опрацювання ґрунту, прополка та інші більш приємні завдання, такі як збирання овочів, можуть очистити розум і створити сильніші м’язи в процесі. Але скільки часу в саду потрібно витратити, щоб отримати ці переваги? Читайте далі, щоб дізнатися більше про рекомендовану добову допомогу в садівництві.

Що таке садівництво RDA?

Рекомендована добова норма (RDA) - термін, який найчастіше використовується для позначення добових харчових потреб. Ці вказівки містять пропозиції щодо щоденного споживання калорій, а також пропозиції щодо щоденного споживання поживних речовин. Однак деякі фахівці припускають, що рекомендована щоденна допомога в садівництві може сприяти загальному здоровому способу життя.

Британський експерт по садівництву Девід Домоні виступає за те, щоб лише 30 хвилин на день в саду могли допомогти спалити калорії, а також зменшити стрес. Садівники, які дотримуються цієї інструкції, часто спалюють понад 50 000 калорій щороку, просто виконуючи різні завдання на свіжому повітрі. Це означає, що RDA для садівництва - це простий спосіб залишатися здоровим.

Хоча переваги численні, важливо пам’ятати, що багато видів діяльності можуть бути досить напруженими. Такі завдання, як підняття, копання та підбирання важких предметів, вимагають трохи фізичних навантажень. Завдання, пов'язані з садом, як і більш звичні форми фізичних вправ, слід робити помірковано.

Переваги доглянутого саду виходять за межі посилення привабливості будинку, але можуть також живити здоровіший розум і тіло.